Comment j’enseigne une flexion de buste en avant et comment dérouler correctement en remontant …suivi par une petite touche personnelle 😉 👍Essayez en suivant mes explications et voyez comment vous vous sentez après. Vous trouverez peut-être, comme moi, que c’est une excellente façon de s’échauffer et de mettre le corps en mouvement !💃🏻 Happy Sunday à tous ☀️💙 #bouger #danser #trainlikeadancer #echauffement 👯‍♀️ | Louise Six-Webster, Danse & Fitness
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Le placement du buste dans les différentes variantes du soulevé de terre influence fortement les muscles recrutés. En sumo avec le buste très droit dès le départ, les adducteurs sont fortement sollicités. La position large et verticale limite l’amplitude au niveau des hanches, donc les fessiers sont un peu moins engagés. En sumo avec le buste plus penché vers l’avant (puis redressé à la montée), on introduit une charnière de hanche plus importante. Cela augmente significativement le recrutement
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🧗‍♀️ Quel est l'utilité des anneaux de buste en alpinisme ? Comment les réaliser, qu'ils soient solidarisés, désolidarisés ou à l'aide d'une potence ? Retrouvez tous les conseils en vidéo 📹 Une série de vidéos réalisée sur la chaine Montagnes Magazine en partenariat avec le Groupe Excellence Escalade FFCAM,Petzl et Ternua 🤩 | FFCAM - Fédération française des clubs alpins et de montagne
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Perdre des hanches avec la technique de la rotation du buste
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